Полоса прокрутки на странице

Всем доброго времени суток.
Вопрос такой: Как можно на html страницу добавить окно прокрутки с ползунком (пардон, не знаю как конкретней выразиться, как вот на этом сайте, например, http://slitherin.potterforum.ru/ там где "Каталоги", окошко с ползунком).
Форум вот: http://maximus.mirbb.com/
Все, что ниже свежих новостей нужно закрепить в такое окно, чтобы туда добавлялись новости, и чтоб главная страница не была огромной и длинной, прокручиваясь целиком.
Мозг уже кипит, подскажите, пожалуйста.

Спасибо огромное, все получилось.
Но теперь вопрос такой.
За счет моей исключительной тупости и отсутствия опыта в работе с html не понимаю почему он сделал мне два блока, и как это поправить. Он один сделал вверху страницы, там где не надо абсолютно (Где якобы приветствие).

Спойлер:

А второе как раз там где надо, там где я и прописывала <div class="welcome"> Текст... </div>
и в CSS добавила это:
.welcome {
width: 500px;
height: 250px;
overflow-x: hidden;
overflow-y: scroll;
}

Спойлер:

Возможно в коде "велком" нужно чем то заменить, чтоб он не считал это именно за блок приветствия, но чем я не знаю.
Это как то можно поправить?

А может просто не ставить ничего в CSS а в самой страничке создать див с ползунком и всего делов?
Поставьте в страничку вот это

Код:

<div style="overflow: scroll; overflow-x: hidden; height: 150px;">
ЗДЕСЬ ВСТАВЛЯЕТЕ СОДЕРЖИМОЕ
</div>

height: 150px; - высота блока при превышении которой появится бегунок

Спасибо огромное, все получилось, очень благодарна.